Einfache Veränderungen in kleinen Schritten erzielen im Leben große Veränderungen. Die einzelnen Schritte aufzuzeichnen hält die Motivation für Veränderungsschritte aufrecht.
Die Ziele werden im Auge behalten und Du wirst an die Durchführung von vereinbarten Maßnahmen durch einen Reminder erinnert. Zusätzlich erhälst Du nützliche Tipps und Übungen für Maßnahmen im privaten und beruflichen Alltag.
Die Diary App wurde auf Basis bestehender Ergebnisse der AUTONOM TALENT®-3-Schritt-Methode inklusive Herzratenvariabilitätsmessung entwickelt und unterstützt im Anschluss die Umsetzung von Maßnahmen mit konkreten Anleitungen, Tipps und Übungen. Im Vordergrund steht die Sicherung der Leistungs- und Erholungsfähigkeit, Entfaltung des Potenzials und Förderung des Wohlbefindens von MitarbeiterInnen in Unternehmen, durch individuelle und nachhaltige positive Haltungsänderung.
Basis ist eine umfangreiche Datenbank, bestehend aus Anleitungen, Ratschlägen, Tipps in den Bereichen: Entspannung, Bewegung und Sport, Selbstmanagement, Schlaf und Erholung, Pausenmanagement, Energie und Ernährung, Stressmanagement und Potenzialentfaltung.
Features:
Lege Deine Ziele fest. Du kannst aus den vorgeschlagenen Zielen wählen oder Deine eigenen erstellen. Lege die Dauer und die Frequenz der gewählten Übung im Menü fest.
Erkenne wie nahe Du deinem Ziel schon gekommen bist. Farbige Ringe zeigen es Dir für die einzelnen Ziele.
Archiviere abgeschlossene Veränderungen.
Bis zu 5 Zielen kannst du gleichzeitig verfolgen.